Hình ảnh: Tóc bạc sớm ở tuổi dậy thì

Nguyên nhân tóc bạc sớm

Nguyên nhân chính gây ra tóc bạc sớm là do di truyền, nhưng cũng có thể do tác động của các yếu tố bên ngoài, bao gồm:

- Tác động của stress: Stress có thể gây ra sự suy giảm chức năng của các tế bào chất sẽ tóc, dẫn đến sự thiếu hụt melanin và làm cho tóc trắng bạc.

- Dinh dưỡng không cân đối: Thiếu hụt vitamin B12 và acid folic có thể dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.

- Môi trường ô nhiễm: Tác động của các chất độc hại trong môi trường như khói xe, khói thuốc và ô nhiễm không khí cũng có thể gây hại cho tóc và dẫn đến tóc bạc sớm.

Tác hại của tóc bạc sớm đối với sức khỏe

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tóc bạc sớm có thể liên quan đến sức khỏe tóc và sức khỏe chung của cơ thể.

Hình ảnh: Căng thẳng dẫn tới tóc bạc sớm ở tuổi dậy thì

- Stress: Những người bị stress dễ dàng bị mất nước, sức khỏe tóc giảm và sự mất cân bằng của các chất dinh dưỡng có thể làm cho tóc bạc sớm hơn.

- Sức khỏe tóc: Tóc bạc sớm thường yếu và dễ gãy rụng hơn, dẫn đến tóc dễ bị tổn thương và tăng nguy cơ gây ra tình trạng chẻ ngọn tóc, gãy rụng tóc và rối tóc.

- Ung thư tuyến tiền liệt: Một số nghiên cứu cho thấy rằng nam giới có tóc bạc sớm có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn so với những người có tóc đen.

- Bệnh tim mạch: Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tóc bạc sớm và các bệnh tim mạch, bao gồm bệnh động mạch vành và bệnh tim đột quỵ.

Những cách ngăn ngừa tóc bạc sớm

Tóc bạc sớm là một vấn đề phổ biến ở nhiều người, nhất là khi chúng ta đang ở độ tuổi dậy thì. Tuy nhiên, vấn đề này có thể được ngăn ngừa và giảm thiểu bằng một số cách sau đây:

Cách chăm sóc tóc đúng cách

Chăm sóc tóc đúng cách là cách hiệu quả nhất để giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh và tránh tình trạng tóc bạc sớm. Điều quan trọng là chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc của bạn và sử dụng chúng đúng cách. 

Ngoài ra, bạn nên tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm tóc như gel hoặc mousse, đặc biệt là những sản phẩm có hóa chất độc hại, vì chúng có thể làm hỏng tóc và khiến tóc bị bạc sớm.

Hình ảnh: Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc giữ cho tóc khỏe mạnh. Bạn nên ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây, rau củ, đậu và thực phẩm chứa nhiều protein như thịt, cá, đậu hũ, trứng và sữa chua. 

Ngoài ra, hạn chế ăn thức ăn nhanh và đồ uống có ga, vì chúng không tốt cho tóc và có thể khiến tóc bị bạc sớm.

Tránh căng thẳng và stress

Căng thẳng và stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng tóc của bạn. Khi cơ thể bị căng thẳng, nó sẽ sản xuất ra cortisol, một hormone có thể làm giảm sự sản xuất melanin, một chất chịu trách nhiệm cho màu sắc của tóc. 

Vì vậy, bạn nên cố gắng tránh stress bằng cách tập yoga, thực hiện các bài tập thở và tìm cách giải tỏa stress như đi dạo, đọc sách, xem phim hay nghe nhạc thư giãn.

Hình ảnh: Điều chỉnh tâm trạng tránh stress

Nếu bạn đang gặp tình trạng tóc bạc sớm có thể cải thiện vẻ bề ngoài bằng cách nhuộm thay đổi màu sắc của tóc. Đối với các bạn trẻ, ngoài màu đen còn có thể chọn các màu nhuộm thời trang khác để lựa chọn như màu nâu hạt dẻ, màu nâu đen,...

Và quan trọng, hãy lựa chọn sản phẩm chất lượng cao, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần thiên nhiên an toàn với da đầu và tóc bạn nhé!

Tìm hiểu thêm: Mẹo đơn giản giúp tóc lưu hương thơm lâu bền